<p>Un des objectifs de ce circuit est que les visiteurs puissent explorer le Vieux-Saint-Eustache même si ses attraits patrimoniaux (le moulin Légaré, l’Espace muséal du manoir Globensky, l’église de Saint-Eustache et autres.) sont fermés au moment de leur visite.</p>
<p><strong>Offrir un circuit adapté</strong></p>
<p>Afin que le futur circuit patrimonial numérique réponde aux attentes et aux goûts des citoyens et des visiteurs, un sondage en ligne a été lancé. Les questions portent sur les habitudes et les intérêts technologiques, les préférences en matière de thèmes et de présentation des contenus ainsi que les habitudes de fréquentation du Vieux-Saint-Eustache. Les réponses obtenues guideront la Ville dans l’élaboration et la conception de ce futur circuit numérique.</p>
<p>Ce sondage est disponible sur <a href="http://www.imaginons.saint-eustache.ca/circuitnumerique">la plateforme de participation citoyenne de la Ville, Imaginons Saint-Eustache</a>, jusqu&#8217;au 4 juillet prochain et cela ne prend qu&#8217;une dizaine de minutes pour y répondre. Le lien pour s&#8217;y rendre est le [<a href="http://www.imaginons.saint-eustache.ca/circuitnumerique">www.imaginons.saint-eustache.ca/circuitnumerique</a>].</p>
<p>&nbsp;</p>


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<p>«<em>On le voit dans nos bureaux à la période des déménagements. Les patients ont voulu aller trop vite, ils ont soulevé une charge trop lourde et ils se blessent. Plusieurs avaient une douleur déjà présente qu&#8217;ils ont ignorée, les mauvais mouvements qu&#8217;ils ont faits lors de leur déménagement ont aggravé leur état</em>», indique Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l&#8217;Association des chiropraticiens du Québec (ARQ).</p>
<p>Les risques de blessures sont accentués par la fatigue et la hâte de terminer au plus vite.  Prenez garde à ces gestes courants qui peuvent contribuer à l&#8217;apparition de douleurs :</p>
<ol type="1">
<li>Empiler plusieurs petites boîtes lors d&#8217;un déplacement</li>
<li>Soulever seul ou sans équipement les gros morceaux</li>
<li>Tourner seulement le haut du corps pour prendre et déposer les boîtes</li>
<li>Se pencher vers l&#8217;avant en gardant les genoux droits et en pliant le torse</li>
<li>Forcer avec le dos pour soulever une boîte</li>
</ol>
<h3><b>#chirotrucs pour déménager sans se blesser</b></h3>
<p>Avant &#8211; Planification</p>
<ul type="disc">
<li>Utilisez des boîtes de taille moyenne ou petite et évitez de les surcharger</li>
<li>Déposez vos boîtes sur une surface à la hauteur des hanches pour les remplir</li>
<li>Répartissez bien le contenu de vos boîtes afin de bien équilibrer leur poids</li>
<li>Choisissez des boîtes munies de poignées, si possible, pour faciliter la préhension</li>
</ul>
<p>Pendant &#8211; Exécution</p>
<ul type="disc">
<li>Échauffez-vous avant de commencer à déplacer le contenu de votre résidence</li>
<li>Penchez-vous en pliant les genoux et en gardant le dos droit</li>
<li>Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes et en contractant les abdominaux</li>
<li>Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles, articulations et disques intervertébraux</li>
<li>Évitez les torsions du haut du corps quand vous déposez une boîte. Pivotez plutôt avec les pieds</li>
<li>Utilisez des courroies de levage ou un « diable » au besoin</li>
<li>Poussez plutôt que tirer lorsque c&#8217;est possible</li>
<li>Prenez des pauses régulièrement et hydratez-vous</li>
</ul>
<p>Après &#8211; Récupération</p>
<ul type="disc">
<li>Étirez-vous après le transport manuel des items de manière à éviter les douleurs musculaires</li>
</ul>
<h3><b>#chirotrucs pour le grand ménage</b></h3>
<ul type="disc">
<li>Évitez de vous étirer au-delà de l&#8217;amplitude naturelle de vos articulations, pour laver le fond d&#8217;une armoire par exemple</li>
<li>Assurez-vous que vos pieds pointent vers ce que vous êtes en train de faire afin d&#8217;éviter les torsions</li>
<li>Évitez les postures prolongées de l&#8217;épaule avec le bras élevé au-delà de 90 degrés</li>
<li>Pour passer l&#8217;aspirateur et la vadrouille
<ul type="circle">
<li>Gardez le dos droit</li>
<li>Contractez les abdominaux</li>
<li>Alternez entre votre côté gauche et droit</li>
<li>Bougez de l&#8217;avant vers l&#8217;arrière et utilisant vos jambes au lieu de pencher le torse vers l&#8217;avant.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>Certains mouvements répétitifs ou inhabituels peuvent occasionner des blessures. Si vous ressentez des douleurs, prenez une pause ou changez de position pour éviter la tension répétée des mêmes muscles et articulations. N&#8217;ignorez pas une douleur dorsale, musculaire ou articulaire qui persiste au risque qu&#8217;elle devienne chronique: si vous avez mal depuis plus de 48 heures, consultez un professionnel de la santé tel un chiropraticien.</p>
<p>Bon déménagement !</p>
<div>
<table id="convertedTable9b20" style="height: 116px;" border="0" width="679" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>_____________________</td>
</tr>
<tr>
<td><sup>1 </sup>Canadian Musculoskeletal Report, Canadian Chiropractic Association, August 2017</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<h3><b>À propos de l&#8217;ACQ</b></h3>
<p>L&#8217;Association des chiropraticiens du Québec est un organisme sans but lucratif existant depuis 1967. Dans le cadre de sa mission, l&#8217;Association des chiropraticiens du Québec oeuvre à mettre sur pied des projets éducatifs et informatifs visant l&#8217;amélioration de la santé publique par des approches scientifiques, efficaces et naturelles.</p>
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Déménagement: cinq gestes à risque

<p>Dans un premier temps, Saint-Joseph-du-Lac pourra, avec les 107 500 $ alloués, se doter d’un parc de planches à roulettes, mais aussi procéder à de l’aménagement paysager et à l’installation de mobilier urbain à ce nouvel endroit. La Municipalité elle-même contribuera à hauteur de 54 180 76 $ à ce projet.</p>
<p>À Oka, le projet retenu consiste aussi à la construction d&#8217;un parc de planches à roulettes, mais en béton et avec modules. L&#8217;aménagement paysager et l&#8217;éclairage sont également prévus dans les travaux à effectuer. Le projet totalise 450 000 $, dont les deux tiers, soit 300 000 $, bénéficient d’une aide gouvernementale.</p>
<p>À Saint-Placide, les subventions de 222 003 $ reçues permettront de revitaliser les parcs Cyrille-Lalande et Adélaïde-Paquette, notamment par l’ajout de modules d&#8217;entraînement, de jeux d&#8217;eau, de modules de jeux et d&#8217;un véloparc. La contribution de la Municipalité de Saint-Placide n’a pas été précisée dans les différents communiqués de presse qui ont été publiés en marge de ces annonces.</p>
<h3><strong>Des projets attendus avec impatience</strong></h3>
<p>Pour permettre la réalisation de ces trois projets, le gouvernement du Canada investit donc 314 751,50 $ $ par le biais du volet Infrastructures communautaires, culturelles et récréatives du programme d’infrastructure Investir dans le Canada, tandis que le gouvernement du Québec puisera également une somme de 314 751,50 $ à même, cette fois, son Programme d’aide financière aux infrastructures récréatives et sportives.</p>
<p>«<em>J’accueille avec beaucoup d’enthousiasme et de fierté ces bonnes nouvelles pour Saint-Joseph-du-Lac, Oka et Saint-Placide. Des installations supplémentaires pour nos jeunes, la population et les familles sont toujours les bienvenues. Certains l’attendaient même avec beaucoup d’impatience! </em>[Cela] <em>amènera du positif et de la gaieté dans les municipalités. Bravo à tous les acteurs de ces beaux projets!</em>», a commenté, dans un communiqué de presse, la députée provinciale de Mirabel, Sylvie D’Amours.</p>
<p>Les maires de Saint-Joseph-du-Lac, Oka et Saint-Joseph-du-Lac, Benoit Proulx, Pascal Quevillon et Richard Labonté, se sont évidemment réjouis de ces annonces et ont tenu à remercier très chaleureusement la ministre fédérale de l’Infrastructure et des Collectivités, Catherine McKenna, la ministre déléguée à l’Éducation et ministre responsable de la Condition féminine, Isabelle Charest, et la députée de Mirabel, Sylvie D’Amours, pour ce soutien.</p>
<p>Loisirs Laurentides a également applaudit à ces annonces des gouvernements du Canada et du Québec qui, pour l’ensemble de la région des Laurentides, injecteront quelque 29 M$ dans 21 projets.</p>
<p>«<em>Ce n’est un secret pour personne: la région des Laurentides a un besoin criant de nouvelles infrastructures récréatives et sportives. Sa population est sans cesse en croissance. Il est également important d’investir dans les infrastructures en place pour les rendre plus accessibles et sécuritaires ou encore leur donner une deuxième vie, particulièrement dans les milieux ruraux dont les budgets sont restreints</em>», de déclarer le président de Loisirs Laurentides, Michael Leduc.</p>


Sondage: un circuit patrimonial numérique dans le Vieux-Saint-Eustache?